Demi Anak-Anak, Jonathan Frizzy Ubah Gaya Hidup dan Targetkan Tubuh Lebih Sehat

Aktor Jonathan Frizzy atau yang akrab disapa Ijonk baru-baru ini menyita perhatian publik dengan penampilan fisiknya yang terlihat lebih kurus setelah bebas dari penjara. 

Menanggapi perubahan penampilannya, Ijonk menjelaskan bahwa tubuhnya yang lebih kurus memang bagian dari proses membentuk badan ideal.

Ia mengakui sempat sengaja menurunkan berat badan, terutama untuk mengecilkan perut. Namun sekarang, ia justru punya target baru, yakni menaikkan berat badan agar terlihat lebih atletis.

Baca Juga: Paman Ben Gak Restui Jonathan Frizzy Buru-Buru Nikahi Ririn Dwi: Nanti Ada yang Gila

"Ngecilin badan, ngecilin perut. Tapi sekarang lagi mau naikin badan nanti biar buka baju biar keren beneran," ungkap Ijonk saat ditemui di kawasan Tendean, Jakarta Selatan.

Saat ini berat badannya berada di angka 66 kilogram. Ia menargetkan naik ke 68 hingga 70 kilogram dengan massa otot yang lebih terbentuk.

Baca Juga: Jonathan Frizzy Resmi Ditahan Terbukti Gunakan Vape Obat Keras

Ingin Sehat Demi Anak-Anak

Perubahan gaya hidup Ijonk ternyata bukan cuma soal penampilan. Mantan suami Dhena Devanka itu mengaku punya alasan yang lebih dalam.

Ia ingin hidup lebih sehat dan berumur panjang agar bisa melihat anak-anaknya tumbuh hingga dewasa.

"Sekarang jadi enggak suka nyemil karena pengin hidup sehat, pengin hidup nanti lebih tua melihat anak-anak lebih dewasa. Jadi pemikirannya jadi seperti itu," ujarnya.

Pola pikir yang berubah membuatnya lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan sejak sekarang.

Disiplin Makan dan Olahraga

Ijonk kini ingin lebih hidup sehat demi anak-anaknya. [Instagram]

Untuk mencapai target tubuh idealnya, Ijonk menjalani pola makan yang cukup ketat. Ia mengurangi gula dan minyak, serta memperbanyak asupan protein.

"Yang pasti satu hari telur itu harus 8, terus dada ayam, ikan. Minyak itu kurang-kurangin, gula juga dikit-dikit," jelas Ijonk.

Bahkan, ia mengaku kini sudah tidak tahan dengan rasa manis berlebihan.

"Dulu aku suka banget manis gula, sekarang aku setiap minum atau makan manis enek pengin muntah. Karena pola pikir berubah, pola hidup berubah semuanya," paparnya.

Meski rutinitasnya cukup ketat, Ijonk menjalaninya dengan santai dan penuh pikiran positif. Ia rutin berolahraga setiap hari dan menjaga kesehatan mental agar tetap fokus.

"Berpikir bosan enggak sih, jadi memang berjalan tiba-tiba udah, hidup sehat gitu, terus udah makan sehat apapun segala macam, olahraga setiap hari gitu. Jadi biar pikiran sehat, enggak mikir yang aneh-aneh," pungkasnya.