Ibu, Ini 5 Cara Mencintai dan Berterimakasih pada Diri Sendiri

Menjadi ibu merupakan tugas yang cukup berat. Tak sedikit pula ibu yang akan mendahulukan kebahagiaan keluarga dibanding diri sendiri.

Niatnya memang mulia, tapi ingat sebelum membahagiakan orang lain, ibu juga harus bisa membahagiakan dan mencintai diri sendiri.

Baca Juga: Dear Mom, Ini Manfaat Me Time untuk Anda yang Sudah Sibuk Mengurus Rumah Tangga

Cara ini sangat ampuh untuk mengurangi risiko penyakit mental seperti kecemasan, stres pasca trauma, hingga depresi di masa mendatang.

Untuk ibu yang masih bingung bagaimana cara mencintai dan berterimakasih pada diri sendiri, simak 5 cara mencintai dan berterimakasih pada diri sendiri dikutip IndoPop dari Healthline berikut ini!

1. Meditasi Meditasi bisa jadi cara terbaik untuk membuat pikiran lebih fokus. Tidak perlu alat dan tidak perlu persiapan yang merepotkan karena bisa dilakukan kapan pun dan di manapun.

Baca Juga: Sama Seperti Ibu, Ayah Juga Alami Stres saat Anak Lahir Prematur

Ibu cukup membutuhkan suasana tenang dan nyaman, lalu tutup mata dan bernapas dengan tenang. Lakukan meditasi 5 hingga 60 menit, atau bisa juga lebih lama untuk membantu lebih rileks dan pikiran jadi lebih tenang.

2. Minta Bantuan pada Orang Lain Bagaimana kita akan sadar bahwa banyak orang yang mencintai kita jika tidak pernah meminta bantuan mereka. Saat ibu merasa hidup terlalu berat untuk diatasi seorang diri, tidak salah rasanya untuk meminta bantuan orang sekitar dan rasakan cinta mereka.

3. Temukan Tempat yang Membahagiakan Setiap orang memiliki kenyamanannya masing-masing, begitupun tempat favorit yang menenangkan pikiran dan membuat ibu bahagia.

Misalnya saat ibu butuh me time, pergilah ke kafe, duduk dengan tenang dan menyesap latte favorit secara perlahan. Coba juga rasakan energi positif.

4. Lakukan Rutinitas dengan Perlahan Jika ibu merasa hidup begitu cepat dan berkejaran dengan waktu, maka lakukan semuanya dengan perlahan. Misalnya makan secara perlahan, rasakan makanan dengan perlahan tanpa gangguan.

Begitu juga dengan bernapas, akibat terlalu sibuk sampai banyak orang lupa untuk bernapas. Coba luangkan waktu beberapa menit untuk me time dengan cara bernapas, lakukan 10 kali tarikan napas dalam dan perlahan lalu rasakan kembali fokus dan bersemangat kembali.

5. Bersyukur Ini faktor terpenting dari semua cara untuk mencintai diri sendiri. Banyak orang terlalu fokus pada apa yang orang lain punya, dan tidak bersyukur dengan apa yang dirinya sudah miliki, hasilnya kita akan selalu merasa kurang.

Bersyukur adalah cara terdalam dan terbaik dalam mencintai diri sendiri. Caranya, setiap sebelum tidur, tuliskan di buku harian tiga hal yang patut disyukuri yang terjadi hari ini, dan jangan lupa ucapkan terima kasih kepada diri sendiri, karena sudah melakukan yang terbaik hari ini.